随着社会快速发展和群众生活水平的提升，我国汽车保有量保持迅猛增长趋势。汽车数量的增加让有车一族日渐庞大，而车主们的健康问题也日益受到广泛的关注。

一般来说，有车一族都特别注意保养自己的爱车，但是却有相当一部分车主忽略了自身健康的保健。以下是车主们需要引起重视的四大健康问题：

一、长期以车代步——肥胖难逃

有车一族平常习惯以车代步，只要出门，无论远近都开车，在享受便利的同时很容易变成一步也不愿意多走的状态。除了睡觉，他们无论上班、吃饭、看电视、开车，一天大部分时间都是坐着的，血液循环不顺畅，很容易造成亚健康状态，在腰部长起了“救生圈”。

健康提示：车主们每周至少应有一天不开车，外出路途不远时最好以步代车或骑自行车，路较远的可乘坐公交车、地铁等公共交通工具。一方面减少了车辆的公里数、延长爱车的使用寿命，另一方面有利于降低城市道路拥堵程度。此外，每天开车之余抽出至少30分钟做中等强度的运动健身，比如跑步、打球、游泳、爬山等，使心律保持在正常范围内，避免肥胖症。

二、长时间驾驶——腰酸背痛颈椎疼

车主们在长途驾驶中，长时间坐着保持固定的开车姿势，肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳出现疼痛。而当腰肌长期疲劳得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。特别是新手车主，开车时比较紧张会始终注视前方，这种不够放松的姿势容易使颈椎关节错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀和颈部肌肉痉挛等症状。

健康提示：车主在驾驶时要调整好自己的坐姿，将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎能充分依附在座椅靠背上。开车2小时左右要活动15分钟，开车3个小时以上应适当休息、活动一下四肢，尤其要活动颈部，比如头部向左、向右各旋转10数次，可预防颈椎病。

三、长时间呆在封闭的车厢——注意力下降

一般轿车的空间都比较小，一旦车主在车里呆的时间太久，狭隘的空间、车内各种噪音的干扰、甚至内饰散发的一些气味(特别是新车)，这些不同的因素都能作用到人体身上。长期受噪声、振动、一氧化碳、苯等有害因素的影响，容易引起植物神经功能紊乱，进一步影响其他器官，极易降低车主对突发情况的应变能力和判断力，对行车安全造成严重威胁，是十分值得注意的。

健康提示：车主遇到恶心、头晕时，千万要引起重视，不要老是呆在封闭的车厢内。空调开着虽然暂时能感到舒服，但总归没有自然通风的好，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，提神醒脑。此外，如果长途旅行不得不长时间开车，最好每隔一两个小时停车休息一次。

四、长期用眼过度——视力疲劳

开车的时候，因为车主的眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现干涩酸痛。夏天还有阳光照射和路面光线的反射，也容易导致车主出现视疲劳，如头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

健康提示：车主们应尽量减少长时间驾驶，若不得不进行长途驾驶，则最好每隔一段时间就把车停在安全地带或休息站闭目养神。至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的浅色太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时，车主驾驶过程中宜戴上浅色墨镜。平日应多吃富含维生素的食物，特别是维生素A和维生素B。

总的来说，有车一族应科学驾车用车，注意自我保健。不要疲劳驾驶，拒绝酒后驾驶。对于长期开车的车主来说，重视、预防以上那些疾病是非常重要的，随时注意自己身体出现的小毛病或小症状，以免这些潜在的小问题最后成为影响健康的“隐形杀手”。

随着有车一族的剧增，车主养生与保健的相关产品也日益成为汽车后市场服务生态圈中不可或缺的一环。据了解，专注于智能洗车服务11年的车海洋，近日来也在自营商城发力，上线“车海洋严选”小程序，打造“人·车·生活”精品系列，品种丰富，价格实惠。数百万车主会员不但可以在全国200多个城市的洗车网点里停下车来休息片刻，花10分钟自己动手洗洗车顺便运动一下身体，还可以在商城上购买到护腰靠枕、提神神器、车内空气净化剂等帮助车主们健康驾驶的利器，可谓十分便利。